Recommandation pour la dyslipidémie
Voici les façons d’améliorer votre santé cardio-vasculaire si vous souffrez de dyslipidémie (cholestérol).
En portant une attention particulière à votre consommation de matières grasses et en adoptant de saines habitudes de vie, vous pouvez réduire votre risque de souffrir d'une maladie cardio-vasculaire de manière équivalente à prendre une médication à faible dose.
1. Via l’alimentation:
• Limiter la consommation de graisses animales (beurre, fromage, viandes grasses, jaunes d’œufs, abats).
• Remplacer les gras « trans » par des gras « in » (insaturés). Pour cela, il faut bien lire les étiquettes de produits.
• Manger plus de fibres.
• Réduire les sucres concentrés (desserts, sucreries, boissons sucrées, céréales sucrées).
2. Via les bonnes habitudes de vies:
• Maintenir un poids santé.
• Éviter le tabagisme.
• Faire de l’exercice.
• Manger de manière équilibrée en respectant le guide alimentaire canadien.
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