Crème solaire : votre meilleure alliée contre le soleil (et pas seulement à la plage)

UVA et UVB : pourquoi il faut se protéger des deux

Le soleil émet différents types de rayons ultraviolets, mais les deux principaux qui atteignent notre peau sont les UVA et UVB :

• Les UVB : ce sont eux qui causent les coups de soleil. Ils affectent surtout la couche superficielle de la peau. Ce sont des rayons plus courts, mais très puissants.

• Les UVA : présents toute l’année, même quand il fait gris. Ils pénètrent plus profondément dans la peau et sont responsables du vieillissement cutané prématuré (rides, taches pigmentaires). Ils peuvent aussi jouer un rôle dans le développement de certains cancers de la peau.

Une bonne crème solaire doit donc offrir une protection à large spectre, c’est-à-dire bloquer à la fois les UVA et les UVB. Se protéger seulement des coups de soleil (UVB) ne suffit pas !

C’est quoi un filtre solaire, exactement ?

Le filtre solaire est l’ingrédient actif dans une crème solaire qui protège la peau des rayons UV. Il en existe deux grandes familles :

• Filtres minéraux (ou physiques) : comme l’oxyde de zinc ou le dioxyde de titane, qui reflètent les rayons UV à la surface de la peau (un peu comme un petit miroir).

• Filtres chimiques : comme l’avobenzone, octocrylène, etc., qui absorbent les UV pour les transformer en chaleur inoffensive.

• Filtres hybrides : une combinaison des deux, pour tirer avantage des qualités de chacun.

Comment choisir sa crème solaire ?

Chaque type a ses avantages :

Peu importe le type choisi, l’important est de l’appliquer en quantité suffisante et de réappliquer toutes les deux heures (ou après la baignade/sport).

Le soleil et le cancer de la peau : ce qu’on oublie parfois

Le soleil est essentiel à la vie, à notre moral, et à la production de vitamine D. Mais une exposition répétée sans protection adéquate peut causer des dommages à l’ADN des cellules de la peau. Et avec le temps, ces mutations peuvent mener à des cancers de la peau, dont le mélanome, qui peut être mortel.

La bonne nouvelle ? La crème solaire réduit considérablement ce risque si elle est utilisée correctement, dès le plus jeune âge.

Quelques faits intéressants à garder en tête :

• 80 % du vieillissement de la peau est causé par le soleil. Pas l’âge, le soleil.

• Il faut environ une cuillère à thé de crème pour couvrir le visage et le cou.

• Même en hiver ou par temps nuageux, jusqu’à 80 % des rayons UV traversent les nuages.

• Les rétinoïdes, les acides exfoliants ou certains médicaments rendent la peau plus sensible au soleil — la crème solaire est alors indispensable.

• Les vêtements, lunettes et chapeaux sont des alliés complémentaires essentiels.

Et au quotidien, on fait quoi ?

Adoptez un réflexe simple :

Crème solaire le matin, comme vous mettriez votre crème hydratante ou votre déodorant.

Choisissez un FPS 30 ou plus, appliquez-en généreusement, et n’oubliez pas : oreilles, lèvres, cou, haut des mains, dessus des pieds.

La crème solaire n’est pas un produit de plage, c’est un soin de santé publique. En vous protégeant, vous protégez votre peau, votre santé future… et même votre beauté à long terme.