Recommandations pour les triglycérides
Les triglycérides sont des gras énergétiques! Ils sont une réserve de carburant ou d’énergie pour notre corps mais une présence trop abondante de ceux-ci représente au contraire un risque de maladie cardio-vasculaire et de diabète à long terme.
Quels sont les facteurs favorisant l’augmentation des triglycérides?
• Un déséquilibre de l’alimentation (alimentation riche en sucre).
• Consommation élevée d’alcool (le vin contient du sucre).
• Surplus de poids.
• Sédentarité (manque d’exercice).
Que faire pour diminuer mon taux de triglycérides?
• Modifier mon alimentation (nous pouvons vous référer à une nutritionniste professionnelle).
• Réduire votre consommation d’alcool.
• Perdre du poids (particulièrement le gras abdominal).
• Faire de l’exercice (minimum 30 minutes, 5 fois par semaine).
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